Ashwagandha to jeden z adaptogenów wspierających nie tylko umysł, ale i ciało. Tym bardziej, że wspiera również kondycję zdrowotną, będącą filarem odchudzania. W skrócie: suplement przydaje się w okresie redukcji nadmiernie zmagazynowanej tkanki tłuszczowej.
Ashwagandha, jako adaptogen, pozwala na o wiele lepszą adaptację do niesprzyjających warunków. Dotyczy to w szczególności stresu, który stał się naszym codziennym towarzyszem i zarazem wrogiem. Warto mieć na względzie, iż utrzymująca się wysoka ekspozycja na stres może objawiać się szeregiem komplikacji zdrowotnych, takich jak choćby zmęczenie, napięcie mięśniowe, czy problemy ze snem. Utrzymywanie właściwej kondycji zdrowotnej jest podstawowym elementem kształtowanie sylwetki. Co więcej, nieodpowiednia ilość snu oraz obniżenie jego jakości, znacznie utrudnia regenerację i np. redukowanie tkanki tłuszczowej. Nie bez powodu poleca się stosowanie suplementu nie tylko przed treningiem, ale i przed snem.
Ashwagandha: posiom stresu a poziom tkanki tłuszczowej
Należy pamiętać, że nadmierny poziom stresu, w tym wydzielający się w dużych ilościach kortyzol, to jeden z istotniejszych czynników, ograniczających rezultaty w okresie redukcji. Silny stres jest związany z podwyższonym wydzielaniem hormonu stresu oraz nasilonej aktywności układu sympatycznego. Na dłuższą metę może to owocować wykształceniem stanu insulinooporności, której najczęściej towarzyszy wyłączenie glukagonu. Mówiąc prościej, magazynowanie tkanki tłuszczowej zostaje zwiększone, a jej pozbywanie się mocno utrudnione.
Badania potwierdzają, że stosowanie ashwagandhy w dużym stopniu obniża poziom i podnosi odporność na stres. Co więcej, zgodnie z badaniami, suplementacja owym środkiem pozwoliła na znacznie lepsze rezultaty względem redukcji wagi, zredukowania apetytu, BMI oraz samopoczucia w stosunku do grupy przyjmującej placebo.
- Więcej informacji i badań naukowych nt. Ashwagandhy w naszym leksykonie tutaj
- Do opracowania tekstu korzystamy z materiałów ogólnodostępnych w mediach internetowych, dobierając je dla Was według naszej najlepszej wiedzy.
